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開學開工後已過了一個多禮拜了
緊湊的日子 體力的消耗
比"斷食"還厲害!!
話說斷食完複食三天不但把斷食期間少掉的體重補回來
還額外贈送了1公斤!!
卡拉若以斷食減重 大概就沒有買點了!哈!
但做完後皮膚的問題解決了
(每年夏天臉猛脫皮﹐ 又乾又痛﹐ 保養品怎麼換都沒效!!)
而且也耳聰目明許多!
(聽力敏銳了﹐ 看東西好像都"亮"了不少!!)
暑假開工後第一個禮拜
每天因壓力整天拉肚子
明顯比剛斷食後還瘦
連教練也問: 「妳又瘦了嗎?妳的肚子都平掉了耶!但不可再瘦了!!」
(哈哈哈! 我斷食的時候他居然沒發現!!??)
其實------
「老闆」才是卡拉最強力的瘦身特效藥啊!!
快被嚴重龜毛的「他們」(複數) 搞到「發瘋＋神經質」啦!!
所以
現在每天不但繼續勤勞上健身房鍛煉
還自己帶超人便當!!!哈哈哈!!!!
要每天吃飽飽的
才能應付所有上班老闆出的怪招及學校的功課!!
這是剛剛花了20分鐘做的便當
不算精緻 也沒什麼特別
但在每天飢腸轆轆的午餐時刻
比起外面賣的又貴又乏味的三明治
實在太豪華了!!
首先﹐ 先洗兩杯米下去電子鍋煮
馬上搬出蔬菜切切洗洗
第一道是綠色花椰菜炒香菇紅蘿蔔﹐
稍微勾薄芡拌飯好入味!
10分鐘從切洗到完成
再來白皮茄子炒薑絲及辣豆瓣
熟後熄火再丟香菜進去炒拌一下﹐
(不需開火炒太久﹐ 香菜才不會黃掉)
也是不到10分鐘就ok的簡易家常菜
不用另外加鹽巴味道就很下飯了!!
卡拉懶人食譜!!
20分鐘菜炒好﹐ 飯也熟了!
(飯煮的時候﹐ 我喜歡加一捏鹽及一兩滴橄欖油一起煮)
悶5分鐘再開蓋快拌一下
撒上有機海苔粉
粒粒飽滿又不單調的白飯!
裝盒
兩個便當盒哩!!
很會吃吧!!??
飯煮了2杯 (我們家都是用布丁杯哩!
)所以只用了一半帶便當
另一半則用來準備明天的早餐
很累了﹐ 沒精神「亂搞」什麼名堂
就煎了顆蛋捲個簡單的壽司
別懷疑。。就只有包蛋而已
連切醃蘿蔔都懶-----
裝進便當提袋
整個塞到爆!!!
本來想再裝兩條香蕉﹐ 也沒位置了!!
厲害吧!!真是大胃王的早/午餐盒哪!!!
妳/你呢?
中午在外都怎麼解決?
祝大家
用餐愉快 精力充沛!!
下午才可以再戰第二回合啊!
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