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最近超級勤勞做運動的
幾乎每天去一個小時
前半個小時到40分做些像騎腳踏車﹐ 跑步機
當作暖身並訓練心肺功能﹐ 是會流汗的運動
之後再搭配一些重量訓練的器材
當然都是教練教過的我才敢去玩
像是訓練臂力﹐ 胸肌﹐ 腰部肌力的。。。
剛開始時練完回家﹐ *胸肌*會很痛哩 >"<
另外﹐ 還有訓練腿部肌肉的器材﹐
有分大腿﹐ 小腿前部及小腿後部的等等
我發現自己的腿好像除了用來趕火車以外
其他好像滿*無能*的﹐ 哈哈
每次和教練上完課後﹐
我就全身散發著濃郁的正光金絲膏的味道 呵呵
小腿﹐ 膝蓋﹐ 大腿﹐ 臀部﹐ 尾椎。。。都要被特別加持過
教練看起來斯文﹐ 其實滿厲害的哩
平常自己去動得滿身大汗﹐ 汗流浹背的
但回家都沒感覺那裡會酸痛
不過和教練上課時﹐ 雖然他會很細心地每5分鐘問妳
"累不累啊?"﹐ " 還可以嗎?"﹐ " 要喝水嗎?"
而且上完課﹐ 還會讓我覺得"今天好像沒流很多汗哩﹗“
但回家就會讓我忍不住藥布一塊接一塊往身上貼
不然----痛到連腳都沒法舉起來哪
這就是他厲害的地方啊!!
在不知不覺中﹐
刺激牽動我每一條八百年沒動過的肌肉與筋絡
還好有正光金絲膏的加持﹐
讓我還可以維持每天去運動的狀態
雖然官方資料上﹐ 我應該至少少了將近2公斤
事實上是1公斤不到哩。
秘密在於上次去體檢半個小時前灌了差不多1公升的水
加上老闆在我下班前
又破天荒請我吃了一枝超甜的巧克力冰淇淋
哇---體重馬上比早上在家裡秤多了2﹐5公斤耶
真是好嚇人------------
每天扎實地運動1小時竟然體重沒什麼減少
越來越意會到教練之前說過的一句話
他正在把我的水份組成的肥肉轉換成肌肉哪!
上禮拜還預告他已經設計好許多其他的課程等著我了
真的是---"肉"要繃緊一點了!!
感覺腰痛情形改善了不少
還有最令我懼為女人的生理痛也好了很多
雖然每天還是有些肌肉酸痛什麼的
但藥布貼一貼兩三天就退得差不多了
這對常年跟疼痛相依為命的卡拉算不了什麼
而以前的腰痛背痛貼藥布其實作用是滿有限的
而且讓人一直有著一種很沉重的不適感
運動真的很棒
朋友們都說我氣色變得好很多耶
連P先生都說﹐ "哇--幾天不見﹐ 妳變得比較sexy喔!"
讓人家好害羞呢﹐ 哈哈哈
趁暑假多動一動﹐ 儲存一些能量
等開學後我可以去健身房的機會就少得可憐了
到那時﹐ 說不定就開始想念起教練嘍
哈哈哈
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