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今天一大早帶朋友去移民辦事處辦文件
讓人驚喜的是我們準時在預約的時間內辦好事
裡頭有51張受理文件的辦公桌哪!!!
朋友從法國來﹐ 直讚每次來西班牙都有不同的感受﹐
每次都察覺到西班牙愈來愈好的用心!!
(聽到這﹐ 感覺好安慰好榮幸喔!呵呵!)
而且辦事人員對外國人親切有耐心﹐ 讓朋友很感動哩!
辦完事! 卡拉就去送"月餅"了!
之後還"順便"練了1個半小時的氣功。。。
下午再戰健身房﹐ 哈哈哈!!!
雖然腳因為昨晚的烏龍事件還有點狀況
不過穿上厚軟的運動襪還是騎了6﹐7公里的腳踏車﹐ 慢跑2730公尺
加上半個多小時的手臂重量訓練
一個禮拜沒動感覺明顯吃力許多﹐ 跑步時一度差點接不過氣﹐ 後來就減速撐著跑。。。
所以最後正反面仰臥起坐只各做了60下
今天忘了帶教練在我出發旅行前畫的涂鴉筆記
因為動作愈來愈複雜﹐ 所以就憑記憶做了 XP
教練下禮拜要在我們上課前一天看看我平時練習的情形
(他說他不太相信偶哩!! 說卡拉都做過頭﹐ 是準備要去參加奧運比賽哦?! 哈)
下禮拜教練也要把上禮拜卡拉跑出去逍遙沒上的課補回來
我得趕緊把好不容易累積的"實力"追回來
(其實對運動﹐ 卡拉從小就沒什麼實力可言﹐ 哈!)
不然可能會被操得很難看哩
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