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今年假期間的計劃
除了在本半島(伊比利半島)境內小遊了一下
另一個重頭戲即是----
鏘。鏘。鏘。鏘。
一年一度的大掃除
斷食排毒
平常我們不知不覺不知吸收了多少的毒素進入體內
食衣住行幾乎都有無數潛在的污染及毒素
所以適時地做一下排毒
淨化一下身心﹐ 感覺很棒喔!
今年還是採用棕櫚樹及楓樹樹汁加檸檬水的斷食法
這是西班牙一種滿安全普遍的排毒法
因為所含營養及熱量都可以維持一般生活作息的需要
比起水斷食要輕鬆許多(雖然比起有吃東西還是會虛弱一點)
連發育中的小孩都可以當成補充營養的飲料來喝喔!
因為卡拉不是志在減肥
(曾介紹給生完小孩瘦不下來的朋友﹐ 她一個禮拜就瘦5公斤了!)
所以只計劃做7天 (一般建議10-30天)
但如果體重有明顯下降很多
不排除提早「出關」的可能!(因為---我不是真的要減肥!)
昨天斷食第二天
還去健身房接受教練的「魔鬼訓練」
騎腳踏車暖身時﹐ BPM持續飆高一度到188
教練極為疑惑地「斷定是機器壞了」!!
因為心跳頻率高得太失常
但也許是卡拉平時勤勞鍛煉的成果
並沒有表現出氣喘吁吁﹐ 或接近斷氣的狀態
加上之前的病例
教練反覆改變、測試﹐ 降低強度、速度﹐
卡拉的BMP都在177-184之間游移
因此他歸論是機器壞了!!
但求確切起見﹐ 他要下次帶手環式的讀脈器給卡拉戴哪!
(呵呵---其實卡拉不敢跟他說本姑娘在斷食哩
)
接下來就繼續他原本計劃的「魔鬼訓練」
愈來愈發現﹐ 他真的開始在幫卡拉準備「奧運比賽」啊!!
每一次都有種被「整」得很徹底的感覺
不過﹐ 雖然如此﹐ 昨天還是順利渡過了「斷食運動日」﹐ 哈
其實﹐ 真正覺得不可思議的是
發現自己的體力真的比以往好很多耶!!
往年斷食就明顯整個人軟掉
這次居然還上健身房哩!!
而且皮膚及氣色頓時變得乾淨明亮喔!!
還有視力也變得比較好呢!!
(這。。才是偶的目的啦!呵呵)
去健身房完到P先生診所哈拉
P先生整個下午都猛對卡拉說
「妳超漂亮!!」
(最近很喜歡學台灣人用「超」字造句---)
哈哈哈-----女人就是很喜歡聽甜言蜜語
雖然知道可能只有一個人會這樣覺得!!
不然﹐ 男朋友是做什麼用的啊?! 哈哈哈!!
不過﹐ 還是儘量強迫自己多睡一點、少動一點
所以這幾天在家養兵
與此同時﹐ P先生今年的目標則是努力增肥10公斤
平時很少吃奶蛋類的他
已每天在早午餐之間加2顆水煮蛋當點心一段時間
並增加蛋白質與脂肪的攝取
(之前看過他把奶油切大塊大塊地直接吃----真是一整個惡心
)
但體重還是沒有增加
(他已經比當初卡拉剛認識他時還瘦了十幾公斤了﹐ 唉。。)
從加利西亞及葡萄牙回來以為大家會增重不少
結果﹐ 上次氣喘事件才發生不久﹐ 回來又感冒
又瘦了。。。。
據說已向一家健康食品公司訂了植物性蛋白質
要努力堆積蛋白質﹐ 增加肌肉的體積
並開始回去練合氣道
哇嗚---期待看他長點肌肉的樣子﹐ 即使是肥肉也好!!
卡拉開玩笑說如果這產品效果好
我要馬上追加幾罐空運給小妹及那「未來的小妹夫」
真不知道他們的胃是什麼做的?!
(每次都看他們努力地增肥﹐ 半夜還吃炸的!!
但卻一點肉都不長!讓人嫉妒得牙癢癢哩
)
人真的很有趣
胖的人千方百計想瘦
瘦的人卻絞盡腦汁想胖
永遠不如己意
其實﹐ 健康最重要!!
而且聽自然療法醫師說﹐ 增重比減肥困難許多哩
想必這是現在普遍擔心體重過重的現代人無法致信的吧!
(西班牙因為美國速食文化的傳入﹐ 小學生過胖的比例突飛猛進中!!)
幸好卡拉自認為還不需要增重----別變太胖就好啦!!(真是生平無大志﹐ 呵)
這也算是種優勢嗎?
哈哈哈!!!
PS: 卡拉已迫不急待等斷食做完
趕快做幾個蛋糕啦!!呵呵。。
(P先生說斷食的人常常會有很多奇怪的想法﹐
尤其是吃的﹐ 有的連做夢也在暴飲暴食﹐ 哈
)
除了在本半島(伊比利半島)境內小遊了一下
另一個重頭戲即是----
鏘。鏘。鏘。鏘。
一年一度的大掃除
斷食排毒
平常我們不知不覺不知吸收了多少的毒素進入體內
食衣住行幾乎都有無數潛在的污染及毒素
所以適時地做一下排毒
淨化一下身心﹐ 感覺很棒喔!
今年還是採用棕櫚樹及楓樹樹汁加檸檬水的斷食法
這是西班牙一種滿安全普遍的排毒法
因為所含營養及熱量都可以維持一般生活作息的需要
比起水斷食要輕鬆許多(雖然比起有吃東西還是會虛弱一點)
連發育中的小孩都可以當成補充營養的飲料來喝喔!
因為卡拉不是志在減肥
(曾介紹給生完小孩瘦不下來的朋友﹐ 她一個禮拜就瘦5公斤了!)
所以只計劃做7天 (一般建議10-30天)
但如果體重有明顯下降很多
不排除提早「出關」的可能!(因為---我不是真的要減肥!)
昨天斷食第二天
還去健身房接受教練的「魔鬼訓練」
騎腳踏車暖身時﹐ BPM持續飆高一度到188
教練極為疑惑地「斷定是機器壞了」!!
因為心跳頻率高得太失常
但也許是卡拉平時勤勞鍛煉的成果
並沒有表現出氣喘吁吁﹐ 或接近斷氣的狀態
加上之前的病例
教練反覆改變、測試﹐ 降低強度、速度﹐
卡拉的BMP都在177-184之間游移
因此他歸論是機器壞了!!
但求確切起見﹐ 他要下次帶手環式的讀脈器給卡拉戴哪!
(呵呵---其實卡拉不敢跟他說本姑娘在斷食哩
)接下來就繼續他原本計劃的「魔鬼訓練」
愈來愈發現﹐ 他真的開始在幫卡拉準備「奧運比賽」啊!!
每一次都有種被「整」得很徹底的感覺
不過﹐ 雖然如此﹐ 昨天還是順利渡過了「斷食運動日」﹐ 哈
其實﹐ 真正覺得不可思議的是
發現自己的體力真的比以往好很多耶!!
往年斷食就明顯整個人軟掉
這次居然還上健身房哩!!
而且皮膚及氣色頓時變得乾淨明亮喔!!
還有視力也變得比較好呢!!
(這。。才是偶的目的啦!呵呵)
去健身房完到P先生診所哈拉
P先生整個下午都猛對卡拉說
「妳超漂亮!!」
(最近很喜歡學台灣人用「超」字造句---)
哈哈哈-----女人就是很喜歡聽甜言蜜語
雖然知道可能只有一個人會這樣覺得!!
不然﹐ 男朋友是做什麼用的啊?! 哈哈哈!!
不過﹐ 還是儘量強迫自己多睡一點、少動一點
所以這幾天在家養兵
與此同時﹐ P先生今年的目標則是努力增肥10公斤
平時很少吃奶蛋類的他
已每天在早午餐之間加2顆水煮蛋當點心一段時間
並增加蛋白質與脂肪的攝取
(之前看過他把奶油切大塊大塊地直接吃----真是一整個惡心
)但體重還是沒有增加
(他已經比當初卡拉剛認識他時還瘦了十幾公斤了﹐ 唉。。)
從加利西亞及葡萄牙回來以為大家會增重不少
結果﹐ 上次氣喘事件才發生不久﹐ 回來又感冒
又瘦了。。。。
據說已向一家健康食品公司訂了植物性蛋白質
要努力堆積蛋白質﹐ 增加肌肉的體積
並開始回去練合氣道
哇嗚---期待看他長點肌肉的樣子﹐ 即使是肥肉也好!!
卡拉開玩笑說如果這產品效果好
我要馬上追加幾罐空運給小妹及那「未來的小妹夫」
真不知道他們的胃是什麼做的?!
(每次都看他們努力地增肥﹐ 半夜還吃炸的!!
但卻一點肉都不長!讓人嫉妒得牙癢癢哩
)人真的很有趣
胖的人千方百計想瘦
瘦的人卻絞盡腦汁想胖
永遠不如己意
其實﹐ 健康最重要!!
而且聽自然療法醫師說﹐ 增重比減肥困難許多哩
想必這是現在普遍擔心體重過重的現代人無法致信的吧!
(西班牙因為美國速食文化的傳入﹐ 小學生過胖的比例突飛猛進中!!)
幸好卡拉自認為還不需要增重----別變太胖就好啦!!(真是生平無大志﹐ 呵)
這也算是種優勢嗎?
哈哈哈!!!
PS: 卡拉已迫不急待等斷食做完
趕快做幾個蛋糕啦!!呵呵。。
(P先生說斷食的人常常會有很多奇怪的想法﹐
尤其是吃的﹐ 有的連做夢也在暴飲暴食﹐ 哈
)
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